"Я себя ненавижу..."
Очень часто я слышу подобное на приеме...
Рейтинг:
- ору на детей;
- грублю людям;
- кричу на мужа;
- плохо выгляжу;
- я неудачница и негативщица (слово-то какое!)
- я унылое 💩
- и прочее
(если желаете, поделитесь, что вы в себе, мягко говоря, не любите)
______________
Сейчас очень модно быть позитивными. Когда уровень клевости(с) зашкаливает. Ты всегда довольна/доволен, здоров(а) , успешна/успешен, прекрасна (ну куда без этого? 😉 особенно, если улыбка твоя сияет на солнце и даёт света больше, чем прожектор).
Но!
Внезапно наступает М - момент, когда ты срываешься. Выясняешь, что ты не такой уж позитивный, а ты не такая уж белая и пушистая... И ты пугаешься, потому что думаешь, что столкнулся с собой! С собой, настоящим и не слишком приятным. Маски сорваны! Ты чудовище... Дно!
Другая крайность.
__________
Мы забываем некоторые важные вещи ☺️
Например о том, что все мы живые люди.
(это, безусловно, дефект и с этим ничего не поделать, правда, явление это временное)
Мы не можем постоянно испытывать только позитивные эмоции. Мы не роботы (это тоже дефект 😄)
Если мы запрещает, подавляем, отрицаем свои негативные эмоции, то что происходит?
Вариантов несколько, и один лучше другого. Выбирайте 🤔
😐 Вместе с подавлением негативных эмоций, можно заглушить и проявление позитивных.
Однажды можно проснуться и понять: да, ты не злишься, не обижаешься, но и радости ты не испытываешь... Ни-ка-кой. Помните, как в анекдоте про бракованные шарики: "не радуют".
🤪 Стойко "держимся на позитиве"! Что бы ни случилось, улыбаемся. Да, улыбка уже натянута, да, улыбаемся со стиснутыми зубами. Напряжение копится, падает последняя капля и взрыв. Выносит всю систему. Последствия: от "простого" скандала до нервного срыва. После подобного "эмоционального всплеска" часто бывает неловко за сказанное или сделанное в порыве гнева.
🤕 Подавленные эмоции "уходят в тело"... И привет людям в белых халатах... Про "большую семёрку" психосоматозов слышали? Вот, то то же...
Что делать???
Ну, во-первых, приходите на консультацию, разберёмся)))) 🤗
А во-вторых, #делай_раз_делай_два_АМ очень часто я даю своим клиентам крайне простое задание:
Берём ручку, листочек и пишем! Пишем. Пишем, не стесняясь в выражениях. Пишем о том, что обидело, задело, ранило, разозлило. Выплескивайте на бумагу, все что идёт.
Очень часто вы будете совершать открытия. Злило, оказывается совсем не то, что вы думали.
Пишите до наступления "звенящей тишины внутри".
Самое главное правило: после того, как все выписали, уничтожьте записи!
Порвите, сожгите, хоть съешьте (шутю!☝️) Вы должны чётко понимать, что никто и никогда не увидит то, что вы вытащите из себя. Это понимание обеспечивает вам безопасность и эффективность проведённой работы.
Удачи вам! Будьте честными и живыми, сильными и слабыми, прекрасными и ужасными, будьте разными)))
С любовью, АМ
P. S. : и, да, я часто говорю: "меня это прям бесит" 😂😂😂 а вы? "Ровненькие" или "беситесь" время от времени?)))
#записаться_на_прием #кинезиология #кинезиолог_анна_макух
#контентвсемуголова2018 #индивидуальные_консультации #кинезиолог_АМ #кинезиолог_Иркутск #Анна_Макух #спроси_у_кинезиолога #диалоги #делай_раз_делай_два_АМ
